FC Bertahap, Coba Deh..

Bagi beberapa orang, langsung menerapkan FC secara menyeluruh bisa membuat shock :-)

Yang biasanya makan pagi nasi goreng, bubur ayam, lontong sayur, harus diganti buah. Buah saja. Rasanya baru 2 jam makan perut sudah keroncongan dan kepala kliyengan :-)

Yang biasanya makan siang lengkap, ada nasi, lauk pauk aneka rupa, justru sayur kadang-kadang tidak ada, harus ditransformasikan menjadi sayur dan lauk atau nasi dan sayur. Rasanya "nggak nendang" :-)

Yang biasanya makan malam lengkap, dan besar-besaran, diubah jadi hanya nasi dengan sayur ataupun sayur dengan lauk. Ah, merananya hidup :-)

Padahal, kalau kita menyadari manfaatnya, sebenarnya di balik "derita" itu ada "anugrah" luar biasa untuk tubuh kita.

Maka, untuk menyiasatinya, bisa dicoba penerapan FC secara bertahap. Supaya kita tidak "kaget".

Pertama, tambahkan menu buah di setiap sebelum makan. Perubahan yang cukup kecil bukan? Namun dampaknya cukup besar, buah yang disantap sebelum makan akan dicerna dan diserap dengan baik.

Jadi menu kita saat ini adalah :
Pagi : buah dilanjutkan dengan makan biasa
Siang : buah dilanjutkan dengan makan biasa
Malam : buah dilanjutkan dengan makan biasa

Kedua, kurangi menu sarapan agar sesuai FC. Ini akan mulai membiasakan kita sarapan tidak dengan makanan yang memberatkan.

Maka menu kita menjadi :
Pagi : buah dilanjutkan dengan menu FC
Siang : buah dilanjutkan dengan makan biasa
Malam : buah dilanjutkan dengan makan biasa

Ketiga, kurangi menu makan malam agar sesuai FC. Selesai untuk program malam :-)

Maka menu kita menjadi :
Pagi : buah dilanjutkan dengan menu FC
Siang : buah dilanjutkan dengan makan biasa
Malam : buah dilanjutkan dengan menu FC

Keempat, kurangi menu sarapan menjadi hanya sayur. Ini tahapan berikutnya untuk membiasakan pagi hanya makan buah.

Maka menu kita menjadi :
Pagi : buah dilanjutkan dengan sayur
Siang : buah dilanjutkan dengan makan biasa
Malam : buah dilanjutkan dengan menu FC

Kelima, kurangi menu makan siang menjadi menu FC. Selesai untuk program siang :-)

Maka menu kita menjadi :
Pagi : buah dilanjutkan dengan sayur
Siang : buah dilanjutkan dengan menu FC
Malam : buah dilanjutkan dengan menu FC

Keenam, terakhir, hilangkan sarapan sayur, sehingga tinggal buah. Selesai untuk program sarapan :-)

Maka menu kita menjadi :
Pagi : buah
Siang : buah dilanjutkan dengan menu FC
Malam : buah dilanjutkan dengan menu FC
Full FC!

Bagaimana, mudah dan ringan kan?
Dan enaknya FC, kapan-kapan kita boleh "libur" FC. Baru nanti kembali lagi :-)

Selamat mencoba :-)